知乎高贊回答:哪些事堅持3年以上,會讓你有巨大改變?
發布時間:2019/8/10 8:28:17 發布者:傲農集團

精力,而不是時間,才是效率的基礎。


如果大部分時間都筋疲力盡,即使一天24小時都為你所用也于事無補。 習慣決定了精力的水平。


如果擁有良好的習慣,你會感到精力旺盛,不論是心理上還是生理上都比較不容易倦怠。


如果習慣不好,就會陷入惡性循環,最終想要維持現有水平都很困難。 以下是九個習慣,你可以在這一年中試一試,提高精力水平。


習慣一:早早睡覺 

 

對有些人來說,睡眠不足可能已經達到了精神上的穩定狀態,意思是說他們一整天都覺得有些疲憊,但并不認為自己的狀態在變差。

 

習慣二:20分鐘小憩

 

通常人在下午會感到疲憊,而小睡一會可以讓你重新投入工作。即使所在的辦公環境不鼓勵小憩,你也可以劃出一小塊午休時間,快速休息一下。


關鍵是學會如何小憩。許多人睡的時間太長,進入了深度睡眠,導致他們在醒來后感覺甚至更加昏沉。


 

習慣三:在早上完成困難的工作

 

爭取在每天最開始的四個小時里完成最重要的工作,越早開始越好。


深度工作通常無法持續一整天,因此最好集中在一個特定的時間進行,而不是隨機地分散到幾塊時間完成。 


生活的不同部分——不論是內部的還是外部的——彼此沖突,這消耗了大量精力。可能是工作上的同事不想讓你升職,朋友嘲笑你的目標,或者是內心的恐懼與假想讓你猶豫不前。【全文完】

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